Възможно ли е да постигнем мечтания плосък корем без изтощителни тренировки? Отговорът е Да и зад този отговор стоят задълбочени научни изследвания и многобройни практически доказателства. Макар физическата активност да е безспорно важна за цялостното ни здраве, упоритите коремни мазнини не се поддават на упражнения и трудно се коригират във фитнеса. Добрата новина е, че дори не е нужно да опитвате. В тази книга са събрани 6 метода, които ще ви помогнат да постигнете мечтаната талия с упоритост, но без усилия.
В "Плосък корем без упражнения" ще научите:
кои са 7-те храни, отговорни за коремните мазнини, и как да ги елиминирате;
защо е важно да се погрижите за хормоналния си баланс;
как да прочистите организма си от токсини и да се сбогувате с подутия корем;
кои вредни навици се отразяват на обиколката на талията и как да ги избегнем;
колко и какви са продуктите, с помощта на които топим мазнини.
Написана от бестселър автора на "Зелени смути рецепти" и сертифициран специалист по хранене Джей Джей Смит, "Плосък корем без упражнения" ще ви предложи още: примерно меню за седем дни и над петдесет разнообразни и вкусни рецепти, които ще ви помогнат в борбата с упоритите коремни мазнини.
Това не е книга с диети или временни решения, а наръчник за трайна промяна и премахване на онова, което ви тежи.
Предговор
Въведение
Изключете от менюто си 7-те храни, отговорни за коремните мазнини
Открийте 5-те хранителни добавки срещу мазнини
Изчистете червата, сбогувайте се с подутия корем
Погрижете се за хормонален дисбаланс № 1, който причинява натрупването на мазнини по корема
Избягвайте два неподозирани навика, от които се пълнее на корем
Изключете от менюто си един често срещан алерген - причина за подуването
Приложение А
Приложение Б
-
Планово меню за седем дни
Приложение В
-
50 рецепти за плосък корем
За автора