В книгата си доктор Бубновски предлага на читателите уникална система от упражнения за лечение на съдовите заболявания и свързаните с тях проблеми на сърцето и главния мозък (хипертония, тромбофлебит, аритмия, болки в сърцето, атеросклероза, инфаркт и други).
Как е свързана появата на съдовите заболявания със занемаряването на мускулната система Остеохондрозата и исхемичната болест на сърцето - какво е общото? Защо дори и при правилно хранене се появяват холестеролни плаки в съдовете? Каква е причината за появата на атеросклероза при децата? Какви упражнения нормализират кръвното налягане? Как да различаваме мускулните от сърдечните болки? Може ли правилното хранене да пребори холестерола?
Сергей Бубновски отговаря на тези въпроси в достъпна форма, позовавайки се на своята дългогодишна лекарска практика. Авторът противопоставя простите, но ефективни упражнения на свръхупотребата на медикаменти, които се назначават за лечение и терапия.
В книгата се дават препоръки, които помагат да се ориентираме в основните грешки и заблуди по пътя на лечението и оздравяването. Изданието е адресирано към всички, които са заинтересовани за своето здраве и желаят да се избавят от медикаментозната зависимост, както и да съхранят активното си дълголетие.
За автора. Писма на читатели
Въведение
"Не съм имала и ден, в който да се събудя без болежка"
-
Триада на здравето
-
Физиология на поразените съдове
"Близките ми помислиха, че инфаркт на миокарда е краят! Сгрешиха..."
-
Остеохондроза и ИБС - какво е общото?
-
Какво е ИБС?
-
"Човек старее от краката, а не от летата" или оставащата физиология на съдовете
-
Тренажорите вместо лекарства
"80 години, обширна остеохондроза, ИБС, хипертония, захарен диабет тип II, преживях инсулт..."
-
Стихията "Въздух" или "Хаа" издишане
-
Сърцето е само част от съдовата система
-
Какво е това - правилни упражнения? Положително и отрицателно натоварване
-
Типичните грешки на изхода от болестта
"В момента, в който оживях, престанах да се считам за болен" или що е то адаптация
-
К. Купър и Н. Амосов за "сърдечните натоварвания"
-
Пет условия за активно дълголетие
-
Натоварванията са необходими на всеки
Как да различаваме мускулните и сърдечните болки
-
Правила на движението "вътре в ставата"
Правила за контрол на сърдечната дейност в домашни условия
-
Първи "етаж" на тялото - клякания
-
Измерване на ЧСР
"Клекнах 30 пъти, похвалих се сама, а на сутринта изобщо не можах да стана...". "Болести на залежаването"
-
Валокордин - лекарство на разума
-
Неправилното диагностициране на ставите - път към ИБС
-
По следите на екстравагантността - източни и други гимнастики
ИБС - исхемичната болест на страната (нова трактовка)
-
Медицинско обосноваване на упражненията
-
Трети "етаж" на тялото или за ползата от лицевите опори
-
Втори "етаж" на тялото - защита на органите
Изход от инсулта - хроники на кинезитерапията
-
Из цикъла "Истински истории"
"Бедите идват тогава, когато хората в своя мързел забравят да се грижат за себе си"
Букетът от болести не е причина за униние. Хроники за кинезитерапията - Из цикъла "Истински истории"
Заключение