"По дрехите посрещат... Тази фраза ни е позната от години и ни показва колко важен е външният вид в живота ни. По дрехите - не става въпрос буквално само за това, което избираме да облечем сутрин, преди да тръгнем за работа, а и за начина, по който изглеждаме самите ние.
Състоянието на лицето е едно от първите неща, които забелязваме един в друг, когато се срещаме с хора в ежедневието си. И за части от секундата го оценяваме - с лунички, с несъвършенства, с гладка и нежна кожа, с розов оттенък, с бръчки или петна, със сивкав тен и уморен вид.
Начинът, по който изглежда кожата ни, може пряко да повлияе и на нашето самочувствие. Ако сутрин се събуждаме и виждаме красивата си кожа - без бръчки, тъмни кръгове под очите или други проблеми, ще се усмихваме на отражението в огледалото и ще се изпълваме с любов към себе си и света. Това незабавно ще се отразява и на отношенията ни с хората по позитивен начин.
Това е целта на тази книга - да се събуждаме с усмивка, която е предизвикана от сиянието на лицето ни. Приятно четене и практикуване!"
От издателството
Увод
История на йогата за лице
Защо е важна и какви са ползите от йогата за лице?
-
Основните неща, които трябва да знаете за йогата за лице
-
Основни ползи от практикуването на йога за лице
-
Истории на хора, които са практикували йога за лице, и какво са постигнали
Упражненията
-
Упражнения за загрявка
-
Упражнения в областта на челото
-
Упражнения в областта около очите
-
Упражнения в зоната около устата
-
Упражнения с устните и зоната около тях
-
Упражнения за назолабиалните гънки
-
Упражнения за бузите
-
Упражнения за шията и челюстта
-
След упражненията
-
Съвети за визуализация
-
Специфичните зони на тялото
-
Йога за лице, когато нямате никакво време
Допълнителни съвети, с които да поддържате кожата си чиста и здрава
-
Съвети за грижа за кожата
На финала