КАТЕГОРИИ
ЛОГОПЕДИЧНА ЛИТЕРАТУРАДИСЛЕКСИЯАУТИЗЪМЗАЕКВАНЕАРТ ТЕРАПИЯЕРГОТЕРАПИЯПЕДАГОГИКАПСИХОЛОГИЯ >>САМОУСЪВЪРШЕНСТВАНЕ >>ДЕЦА СЪС СПЕЦ. ОБРАЗОВАТЕЛНИ ПОТРЕБНОСТИПРЕДУЧИЛИЩНА ПОДГОТОВКААГРЕСИЯ И АГРЕСИВНИ ДЕЦАЗРИТЕЛНО ЗАТРУДНЕНИКНИГИ ЗА РОДИТЕЛИКНИГИ ЗА УЧИТЕЛИКНИГИ ЗА ОБЩУВАНЕТОКНИГИ ЗА ЖЕНАТА >>КНИГИ ЗА ДЕЦАТА >>ВЪЗПИТАНИЕ И ОТГЛЕЖДАНЕ НА ДЕТЕТОСПОРТ И ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ >>АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА >>ДИЕТИ, ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ >>ТЕСТОВЕ ЗА ИНТЕЛИГЕНТНОСТЮРИДИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА >>НАУЧНА ЛИТЕРАТУРА >>РЕЛИГИЯ И ОКУЛТИЗЪМ>>ЕЗИКЪТ НА ТЯЛОТОСЕМЕЙСТВО И СЕМЕЙНА ТЕРАПИЯХУДОЖЕСТВЕНА ЛИТЕРАТУРА >>ВОЕННО-ПОЛИЦЕЙСКА ЛИТЕПАТУРАСЛУХОВИ НАРУШЕНИЯФИЛОСОФИЯФОРМУЛЯРИБИЗНЕС И ИКОНОМИКА >>ИЗКУСТВО>>МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА >>ДЕНТАЛНА МЕДИЦИНА >>КОМПЮТЪРНА ЛИТЕРАТУРАКОВИД 19 И ГРИПОЧАКВАЙТЕ

СИЛАТА НА МОЗЪКА - Всичко, което трябва да знаете, за да имате щастлив и здрав мозък

СИЛАТА НА МОЗЪКА - Всичко, което трябва да знаете, за да имате щастлив и здрав мозък

 
АвторКатрин де Ланг
ИздателствоЕнтусиаст
Каталожен №3341
ISBN9786191645794
Година2024
Размер14 х 21 см.
КорицаМека
Страници320
НаличностВ наличност
Цена
21,00 лв.

Описание

Това е съществен наръчник за по-добър и по-дълъг живот. Богат е на упражнения и практични съвети как да запазим във форма най-жизненоважния си орган и разкрива науката между мозъчната функция и как сънят, упражненията, диетата и дори социализирането са основополагащи за поддържането на сивото ни вещество.

Какво означава да имате щастлив и здрав мозък? Особено при настоящия климат, когато начинът ни на живот се променя драстично и опознаването на факторите, които влияят на мозъчните функции, и нещата, които можем да правим, за да ги подобрим, са от решаващо значение.

Написана по достъпен и увлекателен начин за хора, които не се занимават с наука, тази книга дава изчерпателен и актуален поглед към разбирането ни за нарушенията на мозъка и това колко бързопроменяща се е тази сфера и колко много не знаем за нея.

Като включва завладяващи прозрения от водещи учени в областта и се фокусира върху важни теми като диетата, съня, упражненията, мозъчните тренировки и емоциите, Силата на мозъка обяснява науката зад това, което наистина засяга нашия мозък, и ни дава съвети и упражнения, чрез които да подобряваме и запазваме функциите на мозъка, докато стареем.

"Страхотна книга, която ще ви помогне да се грижите за най-мощния компютър, който някога ще имате."
Джей Джаямохан, консултиращ детски неврохирург, болница Джон Радклиф, Оксфорд

Катрин де Ланг е научен журналист и редактор в New Scientist и автор на книги. Нейната специалност е биомедицинска наука с особен интерес към храненето, упражненията, генетиката, неврологията и психологията. Преди да се присъедини към New Scientist, тя работи на свободна практика като редактор и видео и аудио продуцент. Нейни статии са публикувани в Nature, The Observer, The Telegraph, BBC Future, BBC Focus и други. Де Ланг е автор на две книги.


Съдържание

Въведение
Диета

  • Какво да ядете за по-добро настроение
  • Постенето би могло да запази мозъка ви по-млад
  • Обещанието за стимулиращи мозъка храни
  • Болестта на Алцхаймер може да е диабет на мозъка

Сън

  • Спането подобрява паметта и способността за учене
  • Истината за съня и болестта на Алцхаймер
  • Умората унищожава когнитивните ви способности
  • Сънят е един вид среднощна терапия
  • От колко сън наистина се нуждаете?
  • Умората може и да е само в ума ви

Физически упражнения

  • Упражненията - важни за предпазване от деменция
  • Упражненията подсилват мозъка ви
  • Упражненията - съществени за добро психично здраве
  • Йогата може да промени мозъка и да успокои ума
  • Внимавайте с практиките за осъзнатост

Психически упражнения

  • Можете да отглеждате нови мозъчни клетки
  • Образованието като щит за мозъка
  • Двуезичното стимулиране на мозъка
  • Музиката трябва да е част от ежедневието ви

Социален живот

  • Бракът може да ви предпази от деменция
  • Как самотата променя мозъка ви
  • Лечебната сила на домашните любимци
  • Ползите от светлината и тъмнината
  • Природата е полезна за психичното здраве

Здраво тяло, здрав ум

  • Възпаленията могат да объркат ума ви
  • Грижа за зъбите за избягване на Алцхаймер
  • Загубата на слух е свързана с деменцията

Индивидуалното влияние

  • Характерът ви влияе на психичното ви здраве
  • Стресът невинаги е лош
  • Как да изградим здравословни навици

Заключение
Използвани източници
Благодарности
Индекс



Други книги от Популярна психология

Книгопоща Медбук, биология, Медицинска литература


гр. София
ул. Цар Асен 100 (между Тунджа и Доспат)


тел. +359 887 777 610
e-mail: medbookpost@abv.bg

  НАЧАЛО Декларация за поверителност Общи условия Нови книги Контакти Категории
Вход / Регистрация