Как да подходите към големите проблеми в живота и как да станете по-щастлив и по-мъдър човек.
"Тази книга е едно обобщение на многото отговори на въпросите, с които хората са се обръщали към мен през годините, на работата ми като терапевт и автор на рубрика за съвети, на беседи и събития, както и на ежедневното общуване. Обичам въпросите ви, защото от тях научавам за пропуските на хората. Макар че всеки човек е уникален и въпросите, които ми задават, обикновено са много специфични, откривам, че в тези пропуски има модели и сходства и за тях можем да приложим някои общовалидни принципи и техники."
Филипа Пери
Книгата ще ви помогне да намерите отговор на въпросите:
-
Как да намерим и да съхраним любовта?
-
Как да се справим с конфликтите?
-
Как да излезем от задънената улица след някои настъпили промени в живота ни или загуба на скъп човек?
-
Как да намерим покой?
-
Другите хора ли са виновни, или проблемът е в нас?
Филипа Пери (р. 1957) е британски психотерапевт и писател. Тя е написала графичния роман Couch Fiction; a graphic tale of psychotherapy (2010), How to Stay Sane (2012) и Книгата, която искате родителите ви да бяха прочели, а децата ви ще са благодарни, че сте го направили (2019).
Увод
Как обичаме. Изграждане на здрава и пълноценна връзка с другите и със себе си
-
Защо жадуваме за връзка
-
Понякога взаимоотношенията са трудни
-
Как създаваме връзки
-
Два различни начина да бъдем приятели
-
Митът за идеалния партньор
-
Страхът от докато смъртта ни раздели
-
Да си обсебен от някого не е любов
-
Връзката е повече от просто секс
-
Силата в това да се предадеш
-
Поддържане на здраво чувство за собствена идентичност
Как спорим. Справяне с конфликтите в личния и професионалния ни живот
-
Спор №1: Мисля, чувствам, действам
-
Спор №2: Не аз, а ти
-
Спор №3: Добрият срещу лошия
-
Спор №4: Факти срещу чувства
-
Спор №5: Триъгълникът на Карпман
-
Спор №6: Избягване на конфликтите
-
Спор №7: Когато се поддадем на импулса
-
Научете се на себеотстояване
-
Сложете край
-
Разрив и възстановяване
Как се променяме. Навигиране в новото за добро или зло
-
Как да излезем от задънената улица
-
Промяната може да бъде освобождаваща
-
Отучване от стари навици
-
Промяната носи със себе си и загуба
-
Приемане на остаряването
-
Преодоляване на скръбта
Как намираме покой. Намиране на вътрешен мир, удовлетворение и смисъл
-
Управление на стреса и тревожността
-
Надделяване над вътрешния критик
-
Прехвърляне на вината
-
Преработване на травма
-
Намиране на удовлетворение
-
Търсене на смисъл
Епилог
Благодарности
Показалец
За авторката