КАТЕГОРИИ
ENGLISH MEDICAL BOOKSЛОГОПЕДИЧНА ЛИТЕРАТУРАДИСЛЕКСИЯАУТИЗЪМЗАЕКВАНЕАРТ ТЕРАПИЯЕРГОТЕРАПИЯПЕДАГОГИКАПСИХОЛОГИЯ >>САМОУСЪВЪРШЕНСТВАНЕ >>ДЕЦА СЪС СПЕЦ. ОБРАЗОВАТЕЛНИ ПОТРЕБНОСТИПРЕДУЧИЛИЩНА ПОДГОТОВКААГРЕСИЯ И АГРЕСИВНИ ДЕЦАЗРИТЕЛНО ЗАТРУДНЕНИКНИГИ ЗА РОДИТЕЛИКНИГИ ЗА УЧИТЕЛИКНИГИ ЗА ОБЩУВАНЕТОКНИГИ ЗА ЖЕНАТА >>КНИГИ ЗА ДЕЦАТА >>КНИГИ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЕВЪЗПИТАНИЕ И ОТГЛЕЖДАНЕ НА ДЕТЕТОСПОРТ И ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ >>АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА >>ДИЕТИ, ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ >>ТЕСТОВЕ ЗА ИНТЕЛИГЕНТНОСТЮРИДИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА >>НАУЧНА ЛИТЕРАТУРА >>РЕЛИГИЯ И ОКУЛТИЗЪМ>>ЕЗИКЪТ НА ТЯЛОТОСЕМЕЙСТВО И СЕМЕЙНА ТЕРАПИЯХУДОЖЕСТВЕНА ЛИТЕРАТУРА >>ВОЕННО-ПОЛИЦЕЙСКА ЛИТЕПАТУРАСЛУХОВИ НАРУШЕНИЯФИЛОСОФИЯФОРМУЛЯРИБИЗНЕС И ИКОНОМИКА >>ИЗКУСТВО>>МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА >>ДЕНТАЛНА МЕДИЦИНА >>КОМПЮТЪРНА ЛИТЕРАТУРАКОВИД 19 И ГРИПОЧАКВАЙТЕ

Как да си бъдеш сам терапевт

Как да си бъдеш сам терапевт

 
АвторАн-Елен Клер, Венсан Трибу
ИздателствоСиела
Каталожен №3474
ISBN9789542846758
Година2024
Размер14 х 21 см.
КорицаМека
Страници328
НаличностВ наличност
Цена
21,00 лв.

Описание

Невробиолог и терапевт предлагат научно обосновани и практически изпитани похвати, с които да превърнете мозъка си в свой верен съюзник!

Книгата има за цел да предложи достъпни описания и обяснения за основни познания от невробиологията и свързаните с нея науки, така че да бъдат приложими от всекиго и да ви позволят не само да променяте онези аспекти от своето поведение и мислите, които ви носят страдание, но и да овладявате своите силни емоции.

Казано накратко: психотерапевтът и невробиологът поставят своите знания и опит във ваша услуга, за да можете да бъдете терапевт на самия себе си. Вашият мозък притежава способността да учи и ако разберете логиката и начина, по който той работи, вие ще можете да определяте и направлявате неговото обучение.

Възможностите на мозъка са безкрайни. Можете да научи­те всички езици и да усвоите всички музикални инструменти, ако им посветите времето си и имате желание. Можете да на­малите отрицателните емоции и да засилите положителните, да изградите връзки с другите и да освободите ума си от стрес, тревожност и всякакви леки психически проблеми.


Съдържание

Въведение
Как действа мозъкът

  • Мозъчна дейност
  • Мозъчните структури, които отговарят за навиците
  • Емоционалният мозък
  • Гъвкавост на мозъка
  • Усвояване на нови знания и умения
  • Ползата от емоциите за приспособяването към средата
  • Избягване, контрол
  • Изразяването на емоциите е важно
  • Мисъл и емоция: от нормалното към крайностите
  • Силата на когнитивните отклонения
  • Силата на моралните принципи
  • Силата на емоционалните схеми
  • Причината за различията помежду ни

Инструменти за овладяване на психическите състояния и емоциите

  • Обучение по психология: какво ми се случва
  • Приемането като лекарство за емоционалното страдание
  • Да определим ясно своите житейски цели - Какво искам да направя в живота си?
  • Мисловните преживявания и насочването на вниманието
  • Техника за отстраняване
  • Да отстоим себе си
  • Пълно осъзнаване
  • Когнитивно преструктуриране
  • Техники за вземане на решение
  • Методи на обучение
  • Емоционално освобождаване чрез писане
  • Очи в очи с опасността
  • Да приложим наученото на практика във всекидневието

Понятията, посветени на управлението на всекидневието

  • Тревожност
  • Екзистенциални тревоги
  • Тъгата
  • Самоуважение и доверие в себе си
  • Стресът
  • Психическото изпепеляване
  • Перфекционизъм
  • Мотивация и отлагане
  • Търсене на щастието
  • Случайностите на всекидневието
  • Униние
  • Гневът и чувството за несправедливост
  • Импулсивност
  • Сънят
  • Алкохолът и психостимулантите
  • Физическата активност
  • Хранене
  • Професионалният ни живот
  • Семейни отношения
  • Приятелството
  • Любовта
  • Траур и раздели
  • Решение за неадекватните рано заложени схеми
  • Въпреки усилията проблемите упорито не изчезват

Заключение: сега започва вашият нов живот
Библиография



Други книги от Популярна психология

Книгопоща Медбук, биология, Медицинска литература


гр. София
ул. Цар Асен 100 (между Тунджа и Доспат)


тел. +359 887 777 610
e-mail: medbookpost@abv.bg

  НАЧАЛО Декларация за поверителност Общи условия Нови книги Контакти Категории
Вход / Регистрация