Искате ли да се научите как да се чувствате по-щастливи само за 45 дни? Тази книга ще ви покаже как да насочите мозъка си да активира химикалите, които ви правят щастливи. На всяка страница ще откриете идеи за прости действия, които да ви помогнат да разберете ролята на хормоните на щастието - серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин.
Ще се научите и как да изграждате нови навици, като пренасочите електричеството в мозъка си по нови пътеки, с което да улесните прилива на хормоните на щастие и да изпитате усещане за удовлетвореност, когато имате най-голяма нужда от това. Десетките упражнения в книгата ще ви помогнат да препрограмирате мозъка си, за да заживеете един по-щастлив и по-здравословен живот!
Професор Лорета Грациано Брюнинг е автор на книгите Навиците на щастливия мозък и Науката на позитивизма. Тя е основател на Inner Mammal Institute и почетен професор по мениджмънт в Калифорнийския щатски университет в Ийст Бей. Като учител и като майка, тя не е била убедена в общоприетата теория за човешката мотивация.
Но след като научава как работи химията в мозъка, който сме наследили от по-ранни видове бозайници, всичко придобива смисъл. Нейните трудове са помогнали на хиляди хора да управляват по-добре своя мозък. Нейни статии са публикувани в The Wall Street Journal, Psychology Today, Real Simple, Cosmopolitan, Men's Health и във Forbes, NPR, и редица подкасти.
Бозайникът във вас
Запознайте се със своите хормони на щастието
Защо мозъкът ви създава нещастие
Порочният кръг на щастието
Как се настройва мозъкът
Нови навици за всеки хормон на щастието
Вашият план за действие
Как да преодолеете препятствията по пътя към щастието
Разчитайте на инструменти, които са винаги с вас
Нека поддържаме връзка
Препоръчително четиво
За авторката