Книгата е настолно четиво за всеки, който не може да намери изход от омагьосания кръг на стреса, умората, недоспиването и напълняването. Когато обичайните мерки, като ограничаване приема на храна и увеличаване на физическата активност, не дават резултат, причината очевидно е по-дълбока, отколкото изглежда на пръв поглед, и е нужен напълно различен подход.
По един нежен и подкрепящ начин д-р Крисчансън ви превежда през своята основана на доказателства, достъпна и лесна за изпълнение програма, за да ви помогне да възстановите здравето си, да се радвате на повече енергия и по-добър сън и да свалите излишните килограми. Така, само с няколко прости и бързи стъпки, ще се върнете в състояние на проспериране и ще реагирате по-адекватно на неизбежните стресови фактори от ежедневието.
Консумирайте въглехидрати и витамини на принципа на стратегическа ротация, за да отслабнете, да балансирате хормоните си и да преминете от състояние "под стрес" към такова на проспериране.
Предговор
Въведение
Защо напълняваме?
Вашите надбъбречни жлези и как те контролират теглото ви
Как се случва възстановяването на надбъбречните жлези: краят на дебата мазнини срещу въглехидрати
Диетата в Протокола за въстановяване на надбъбречните жлези
Разберете кое е вашите ниво и преминете от оцеляване към проспериране
Под стрес
Напрегнати и изморени
Изчерпани
Проспериране
Менютата и рецепти за възстановяване на надбъбречните жлези
Просто често задавани въпроси
Диетата накратко
Ресурси
Благодарности
Библиография