Как се излиза от платото без глад? Разбери всичко за метаболизма. Възпламени го, за да действа. Изпепели пречките пред отслабването.
Изберете своя план Burn, ако...
3 дни на I-Burn
-
лицето ви е подпухнало;
-
имате усещането, че ръцете и краката ви са по-дебели, отколкото трябва;
-
трудно ви е свалите пръстените си в края на деня;
-
чорапите ви оставят следи около глезените ви;
-
имате подпухнали торбички и тъмни кръгове под очите;
-
вашите мускули са скрити под подуване, отоци и целулит;
-
натрупали сте мазнини в областта на ханша;
-
крайниците ви изтръпват;
-
дехидратирани сте, въпреки че не спирате да пиете вода.
5 дни на D-Burn
-
коремът ви се подува, особено след хранене;
-
имате запек или епизоди на диария, или редуване на двете;
-
страдате от киселини или влошено храносмилане;
-
били сте диагностицирани със синдром на раздразнено дебело черво;
-
усещате мастните натрупвания по тялото си твърди или плътни;
-
страдате от замъгляване на мозъка и умора
-
кашляте с храчки или усещате хронична затлаченост в синусите;
-
езикът ви е обложен с плътен бял налеп.
10 дни на H-Burn
-
косата ви е суха, къса се лесно или капе. Имате растеж на косми на странни места;
-
кожата ви е сбръчкана и виси, губи еластичност;
-
либидото ви е изчезнало;
-
преживявате следобеден срив в енергията или глад за захар;
-
чувствате се потиснати, раздразнителни или плачливи;
-
трупате мазнини на необичайни за вас места. Теглото ви отказва да помръдне;
-
вашият холестерол е висок. Вашият витамин D е нисък;
-
имате хипоглекимия, метаболитен синдром или преддиабет.
"Вие сте в застой, но аз мога да ви помогна. Тази книга е за хора, нуждаещи се от интервенция за отслабване. За хора, които са в безизходица и не могат да се измъкнат сами.
Ако сте достигнали плато в отслабването, усещането е, сякаш невидима бариера блокира пътя ви към това магическо число, което копнеете да видите на кантара. Вие сте в застой. Ако трябва да отслабнете бързо и не разполагате с година, шест месеца или дори един месец, целта ви може да ви се струва непостижима.
Вие сте в застой. Може би имате нужда от максимална промяна във външния вид за минимален период от време - събиране на класа, интервю за работа, първа среща, сватба, ваканция на плажа - и нямате представа как да го постигнете.
Вие сте в застой. Или пък се нуждаете от ударен старт, преди да направите голяма промяна в начина си на живот и ви е необходим начален тласък. Вие сте в застой.
Но не е нужно да бъдете. Ако не можете да се отървете от килограмите, които трябва да свалите, винаги има причина за това. Винаги. Вашето тяло е красиво организирана сложна лаборатория от биохимични реакции и е достатъчно нещо малко да се обърка, за да се стигне до застой и зацикляне.
Може би става дума за възпаление и задържане на вода. Може би е храносмилателен проблем. Може би причината са вашите хормони. Каквото и да е, няма нищо общо с вашата воля. Тялото ви иска да бъде стройно, здраво, силно и заредено с енергия, а ако не е, значи нещо в системата се е объркало. Нещо е забило."
Хейли Помрой