След раздялата - Подарете си състрадание и преодолейте бившия си.

Книга с упражнения за любов към себе си. Подарете си състрадание и преодолейте бившия си.

Раздялата боли. Чувстваме се изгубени и сами. Но всеки край е ново начало. След раздялата е книга за завръщане към себе си по пътя на осъзнатостта, израстването и красивата лична трансформация. С професионализъм и съпричастност лицензираният терапевт Тамара Томпсън ви води към най-важната връзка - тази със самите вас.

Чрез практични упражнения, утвърждения и реални примери ще научите как да:

• разпознаете и приемете сложните си емоции след раздялата;
• преминете през болката, без да се изгубите в нея;
• изградите здрава, дълбока и устойчива любов към себе си;
• възстановите усещането си за собствена стойност;
• пуснете миналото и да се върнете към живота с повече яснота и сила.

След раздялата не е просто книга за преодоляване на бивш партньор. Тя е покана да поставите себе си на първо място, да се свържете с автентичното си аз и да положите основите на по-здрави и осъзнати взаимоотношения - първо със себе си, а после и с другите.

Увод
Как да използвате тази книга
Силата на любовта към себе си след раздялата

• Да поговорим за разделите
• Разделите са трудни
• Може да чувствате
• Скръбта е лек... и е необходима
• Има ли правилен начин да скърбим?
• Непознатото може да е плашещо
• Когато всеки има мнение
• Търсене на подкрепа на подходящите места
• Понякога грижата за себе си е проста колкото миенето на зъбите
• Сега е времето да се фокусирате върху себе си
• Ключови изводи
• Да се обичаме, когато най-много го заслужаваме
• Какво е любовта към себе си?
• Какво не е любовта към себе си?
• Защо е толкова трудно да обичаме себе си?
• Когато изпитваме отхвърляне
• Къде в живота ни липсва любов към себе си?
• Ползите от любовта към себе си в този момент
• В дългосрочен план любовта към себе си може да промени живота ви
• Стратегии за любов към себе си, с които да продължим напред и да започнем изцелението си
• Ключови изводи

Да сме тук за себе си с любов и грижа

• Да осмислим раздялата
• Да поставим себе си на първо място
• Да се поучим от връзката
• Да се научим да пуснем
• Да възвърнем собствената си значимост
• Да се завърнем

Заключение
Допълнителни материали
Източници
Благодарности
За автора