Съвременният свят ни предоставя безброй възможности, но и безчет изкушения. Можем да ядем каквото поискаме, когато поискаме. Можем да се гмурнем в необятния примамлив океан на дигиталните медии. Можем да поръчваме стоки за броени минути. Но да живееш в тази хиперреалност 24/7 носи сериозни рискове за нашето физическо и психическо здраве, за връзките ни с другите и дори за света като цяло.
Съвременната консуматорска култура препрограмира мозъка ни, затова днес сме все по-самотни и депресирани, по-предразположени към многобройни болести и с по-голямо наднормено тегло от всякога. На основата на най-новите научни открития книгата разкрива как манипулират мозъците ни и ни предоставя средствата, чрез които можем да проясним мисленето си и да развием здравословни навици. Комбинирайки авангардна наука с практични съвети, книгата е ръководство как да живеем добре в съвременния свят.
Д-р Дейвид Пърлмътър, авторът на бестселъра "Тихите убийци на мозъка", се завръща и този път е в екип със сина си - младия д-р Остин Пърлмътър. Двамата говорят честно и открито за епидемията от депресии, тревожност и зависимости, за вредата от съвременната консуматорска обсебеност от нездравословните храни, социалните мрежи и цифровите устройства. Те обаче ни показват и как чрез промяна в начина на живот и хранене можем да излекуваме мозъка си.
Предговор
Въведение. Нова реалност
Живот под чуждо влияние
Синдромът на отчуждението
Тъжната истина
Умопомрачителен
Невероятната история на вашия мозък
Пикове и спадове на мозъка
Пътят на възнаграждението
Високотехнологичното отвличане
Как дигиталният живот ни изключва?
Дарът на емпатията
Освобождаване от синдрома на отчуждението
Да развалим магията
Човекът и природата
Завръщане към корените
Почисти масата
Храна за размисъл
Сладки сънища
Детоксикиране на мозъка през нощта
Щастлив мозък в щастливо тяло
Тялото и движението
Време в тишина
Постигане на осъзнатост
Десетдневна програма за презареждане на мозъка
Да обобщим казаното дотук
Рецепти за презареждане на мозъка
Да отидем в кухнята
Заключение. Нуждаем се от теб
Благодарности
Бележки
Бележки за илюстрациите
За авторите