Американският лекар и популяризатор д-р Стивън С. Иларди е завършил клинична и социална психология, както и математика и икономика, понастоящем преподава в Университета в Канзас, автор е на над 40 професионални разработки и през активната си терапевтична дейност е лекувал депресията на няколкостотин пациенти.
В книгата "Лек за депресията или как да победим депресията без лекарства" Иларди предлага програма в 6 стъпки, наречена Терапевтична житейска промяна.
А според психоложката Хариет Лърнър, автор на книги с милионен тираж, тази програма не е само за депресията. Всеки може да я използва за свое благо.
"И шестте компонента на програмата ТЖП - омега-3 мастни киселини, ангажиращи ума занимания, физически упражнения, излагане на слънчева светлина, социални контакти и подобрен сън - притежават антидепресивни свойства. Това ни е известно от тоновете публикувани научни изследвания.
Но ТЖП е единственият подход, който съчетава тези отделни елементи в цялостен вид - в комплексна програма от типа "стъпка по стъпка", чието действие е много по-мощно от това на всеки от компонентите ѝ, взет поотделно."