Поредица "Да дойдем на себе си: изцеление на себе си и света чрез осъзнатост"
Четири десетилетия Джон Кабат-Зин преподава осезаемите ползи от медитацията в ежедневието. Днес милиони хора практикуват медитация за осъзнатост и подобряват качеството си на живот. Поредицата е посветена на култивирането на съзнанието. Изследвайки ролята на сетивата за по-голяма съзнателност, предоставя нови начини за познание и съществуване във вътрешния и външния свят.
Дали ви е минавало някога през ума, че ходенето е контролирано падане напред - процес, чието овладяване ни е отнело доста време и който често изцяло приемаме за даденост, забравяйки колко чуден и прекрасен е той. Или пък че ако дишането наистина зависеше от нас, досега отдавна да сме умрели; на нас не може да се разчита достатъчно - твърде склонни сме да се разсейваме, че да носим отговорността за процеса на дишане.
Подробните насоки и инструкции за практикуване на различни техники за медитация: в легнало, седнало и ходещо положение, както и способи от хатха йога, отварят вратите за осъзнаването на момента извън времето и препускащия делник - тук и сега. Ще научите кои са често срещаните препятствия пред практиката за осъзнатост и как да ги преодолявате.
Четирите книги: "Медитацията не е това, което мислите", "Пробуждане без усилие", "Целебната сила на осъзнатостта" и "Осъзнатост за всички", следват една прогресия на въпросите по отношение на осъзнатостта - преминават от какво и защо към как се култивира тя в собствения ни живот и причините, които да ни мотивират да я практикуваме. Мислите, че нямате време за осъзнатост? Помислете пак!