Трябва ли да се жертваме за другите, или да обърнем внимание на себе си? Да отделяме ли повече време за семейството си, или да градим кариера? Да бъдем ли щедри, или да поставяме граници? Да продължим ли връзката си, или да се сбогуваме? Според древните традиции напрегнатите ситуации са не просто естествена част от живота - те са животът.
"Уважавай себе си" ни въвежда в един от най-големите парадокси и стресови фактори на нашето време: как да балансираме между нуждите на останалите и собствените си нужди, как да даваме и да получаваме. Като съчетава мъдростта на Изтока и Запада с истории от реалния живот и богат набор от техники, книгата разкрива най-наложилите се митове относно даването - полуистини, които ни пречат да живеем живот, изпълнен с възможности и страст.
Патриша Спадаро няма за цел да съветва защо и как да си угаждаме, нито твърди, че трябва да обърнем гръб на хората, които имат нужда от нас. Авторката ни показва стъпките към свободата да се радваме на своите качества, докато следваме собствения си глас и поддържаме баланса. Защото, за да можем да даваме на другите, първо трябва да дадем на себе си.
Удовлетвори себе си и се погрижи за вътрешните си нужди
-
Играта на парадокса
-
В търсене на баланса
-
Поставяне на граници
-
Да приемаш помощ и да действаш самостоятелно
Дай всичко от себе си и уважи гласа на сърцето си
-
По-добрият вместо по-големия подарък
-
Какво и кога да даваме?
-
Магията на кръговрата
Освободи себе си и сложи край, когато трябва
-
Широко отворени очи
-
Да проявиш откровеност относно чувства си
-
Когато вече няма път
-
Снеми товара от плещите си и полети
Радвай се на себе си и уважавай вътрешния си глас
-
Твоят вроден тембър
-
Върви по пътя си със собствено темпо
-
Все по-прекрасни
-
Да разшириш виждането си за възможното
Съвети за постигане на баланс
-
Следи предупредителните знаци
-
Седем стъпки за запазване на баланса
-
Направи тест
-
Седем стъпки към поставянето на здравословни граници
-
Кога е моментът да потърся помощ и кога да действам самостоятелно?
-
Шест инструмента да уважиш избора на сърцето си, като даваш на другите
-
Изправи се пред чувствата си
-
Провери жизнените си показатели и обърни внимание на това, което ти показват
-
Да се освободиш от съжаленията
-
Да уважаваш собствения си глас
-
Седем стратегии да продължиш да избираш себе си