Всички сме в състояние да отблъснем вирусите, да предотвратим болестите и да се преборим с инфекциите, като използваме едно просто, но мощно лекарство - храната. Ключът към подсилване на имунната система е правилното разбиране за начина на хранене и обогатяването на менюто с естествени добавки.
Днес имунната система се сблъсква с все по-голям брой врагове, като стрес, замърсяване на околната среда, пестициди и дългите списъци овкусители, оцветители и ароматизатори, добавяни от производителите към хранителните продукти.
В книгата експертите по здравословно хранене Патрик Холфорд и Дженифър Мийк разкриват как да посрещнете всички предизвикателства, да увеличите имунната си защита, за да победите
инфекциите по естествен път.
И още ще откриете:
-
как да спечелите войната с настинките и грипа;
-
как да намалите алергенния си потенциал;
-
как да се предпазите от рак;
-
как да се справите успешно с кандида, синусовите инфекции и сенната хрема;
-
кои ваксинации са необходими;
-
кои хранителни добавки благоприятстват имунната система.
Това практическо, лесно за следване ръководство ще ви помогне да се спасите от болестите, да се чувствате превъзходно и да изпълнявате успешно всекидневните си дейности.
Патрик Холфорд е един от водещите експерти по хранене на Обединеното кралство, широко цитиран от медиите. Основател е на Института по рационално хранене в Лондон. Специализирал в сферата на душевното здраве, той е автор на повече от 30 книги, преведени на над 20 езика и продадени в милиони копия по цял свят, сред които Нова библия на оптималното хранене (The Optimum Nutrition Bible) и Оптимално хранене за ума (Optimum Nutrition for the Mind).
Патрик Холфорд започва академичната си кариера в областта на психологията. Холфорд е един от първите агитатори и разпространители на идеята за важността от цинка, антиоксидантите, есенциалните мазнини, ниско гликемичната диета и понижаващите хомоцистеина витамини от група В, като фолиевата киселина. Той е изпълнителен директор на фондацията Храна за мозъка и терапевтичния център към нея Мозъчен био център. Също така е почетен член на Британската асоциация за приложно хранене и член на Съвета за нутриционална терапия.
Дженифър Мийк е имунолог и водещ консултант по хранене.
"Патрик Холфорд е сред водещите авторитети, що се отнася до новите подходи към здравето и храненето."
Daily Mail
Как да си служите с тази книга
Съкращения и мерни единици
Имате ли изграден имунитет?
-
Имунитет в криза
-
Силна ли е имунната ви система?
Разбирате ли имунната си система?
-
Как функционира имунната система
-
Имунната армия и бойното поле
-
Последствията от инфекциозните болести
-
Какво представлява автоимунитетът
-
Как да се борим с алергиите
Шест стъпки към подсилване на имунната система
-
Имуностимулиращи храни
-
Нутриенти за укрепване на имунната система
-
Билки за укрепване на имунната система
-
Физическата активност и имунната система
-
Светлината - забравеният фактор
-
Мислете позитивно
Решения на проблеми, свързани с имунитета
-
Преодоляване на инфекциите по естествен път
-
Как да спечелите "студената война"
-
Лекарства против грип от природата
-
Облекчаване на сенната хрема и синусите
-
Антибиотици и пробиотици
-
Ваксините - "за" и "против"
-
Как да победите кандида
-
Мерки срещу автоимунните заболявания
-
Мерки срещу СПИН
План за постигане на добра имунна защита
-
Хранителен режим за силен имунитет
-
Имуностимулиращи хранителни добавки
-
Спрете имуносупресорите
Препоръчителна литература
Бележки