„Чистият ум. Контролирай никотина“ е научнообоснована програма за преодоляване на никотиновата зависимост, разработена от Ани Грейс и Уилям Портър. Книгата предлага ясен и логичен метод за отказване от пушенето, базиран на психологически изследвания и механизми на пристрастяване.
Авторите използват практически примери, лични истории и научни факти, за да разяснят как никотинът въздейства на мозъка и тялото, и защо спирането на цигарите може да бъде не само възможно, но и изключително лесно.
Книгата разбива митове за тютюнопушенето и вейпинга, анализира причините за пристрастяването и предлага ефективен подход, който не разчита на волева сила, заместители или лекарства. Ако сте опитвали безуспешно да спрете да пушите, „Чистият ум“ ще ви покаже защо предишните опити не са успели и как да се освободите от зависимостта веднъж завинаги.
Какво ще научите?
-
Как работи никотиновата зависимост и защо се усеща като „непреодолима“;
-
Защо традиционните методи за отказване често се провалят;
-
Как да промените мисленето си, за да премахнете нуждата от пушене;
-
Как никотинът влияе на мозъка и защо го възприемаме като удоволствие;
-
Как да откажете цигарите без да се чувствате лишени или напрегнати;
-
Ако искате да си върнете контрола над живота си, да подобрите здравето си и да се освободите от зависимостта към никотина веднъж завинаги, тази книга е за вас!
Предимства:
Научно обоснован метод – без хипноза, лекарства или заместители;
Разбираем език – подходящ както за заклети пушачи, така и за хора, които използват вейп;
Практически упражнения – стъпка по стъпка ръководство за отказване от никотина;
Освобождаване без страдание – метод, който премахва желанието за пушене, вместо да ви принуждава да се борите със зависимостта;
Дълготраен ефект – без връщане към старите навици.