Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници!
Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене.
Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи гладуване (ДИГ), за постигане на здравословен живот до 100-годишна възраст и повече.
Книгата е кулминация на десетилетните му глобални проучвания на столетниците, стареенето, храненето и болестите. Ключ към здравословното дълголетие се оказва неговата поразителна комбинация от лесна за следване ежедневна диета и кратки периоди на ДИГ. Книгата е преведена на 25 езика и се разпространява в 39 държави.
Протоколът на д-р Лонго клинично доказано ще ви помогне:
-
да живеете много по-дълго в добро здраве с помощта на малки промени;
-
да увеличите съпротивителните сили срещу диабет, сърдечносъдови заболявания, рак и болест на Алцхаймер;
-
да намалите коремните мазнини и постигнете идеално тегло;
-
да предотвратите свързаната с възрастта загуба на костна плътност и мускулна маса;
-
да запазите будността на ума и паметта си до дълбока старост.
"Д-р Лонго създава безупречна формула от ежедневна диета и периодично псевдогладуване за здрав мозък, здраво тяло и здрав дух - формула, която оптимизира най-новите и най-качествените налични данни. Спокойно може да се каже, че вероятно няма нищо по-добро!"
Рудолф Е. Танзи, PhD, професор по невробиология към Харвардския университет, директор на Изследователското звено по генетика и стареене към Университета на Масачузетс и съавтор на бестселъра Свръхмозъкът
Въведение
Фонтанът на Карузо
Стареене, програмирано дълголетие и ювентология
Петте стълба
Диета на дълголетието
Упражнения и здравословно дълголетие
Диета, имитираща гладуването, управляване на теглото и здравословно дълголетие
Хранене и диета, имитираща гладуване, за превенция и лечение на рак
Хранене, ДИГ и превенция и лечение на диабет
ДИГ, хранене и сърдечносъдови заболявания - превенция и лечение
ДИГ и хранене за превенция и лечение на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания
ДИГ и хранене за превенция и лечение на възпалителни и автоимунни заболявания
Как да останем млади?
Приложения
-
Диета на дълголетието: двуседмичен примерен план за хранене
-
Хранителни източници на витамини и минерали
За автора