Желание. Удовлетворение. Радост. Щастие. От биохимична гледна точка за тези чувства е отговорен допаминът. Но има един проблем - той винаги иска още и още. Често пъти, скоро след като успеем в нещо, възниква натрапчивия въпрос: Това ли е най-доброто, което мога да получа?
И допаминът отново ни пришпорва безмилостно към следващата цел, превръщайки ни понякога в свои роби. Би било прекрасно, ако всички, породени от него импулси и усещания си струваха усилията.
Но сред тях са страстта към хазарта, влечението към алкохола и никотина, поемането на прекомерни рискове, прахосничеството, непостоянството, поставянето на работата над семейството и избутването на най-важните приоритети по-надолу в списъка с нещата, които трябва да се свършат? Допамин, допамин, допамин.
Ние обаче в никакъв случай не сме безпомощни срещу това. Допаминът ни тласка в най-различни посоки, но от нас зависи доколко да се поддадем на неговото въздействие, как да го модулираме и дали да го отхвърлим.
Накратко, трябва да укротим допамина, когато ни кара да се стремим към ненужни или вредни неща, и да го оставим да си върши работата, когато ни води към доброто и полезното в живота ни. За съжаление тази способност не ни е вродена.
Първата книга, Ненаситната молекула на желанието, показа удивителното и дълбоко влияние на допамина върху действията ни. Тази ще ви даде знания и умения, чрез които да промените това влияние така, че то да работи изцяло във ваша полза.
Предговор
Въведение
Да опознаем ненаситната молекула на желанието
-
За начало: една древна система в противоречие със съвременния свят
-
Щастие или оцеляване
Укротяване на ненаситната молекула
-
За начало: повишаване? Или понижаване?
-
Повишаване на допамина
-
Допаминов детокс
-
Допаминови инструменти, които скоро може да бъдат достъпни
-
Повишаване и понижаване на допамина чрез терапия
Справяне с големите проблеми - един по един
-
За начало: как да станете звероукротител
-
Трудности във връзките
-
Как да намерим подходящия човек
-
Овладяване на сексуалните чувства
-
Как да останем заедно
-
Продуктивност и успехи
-
Овладяване на социалните мрежи
-
Обсебващото следене на новините
-
Онлайн порнография
-
Пристрастеност към пазаруване
-
Пристрастеност към компютърни игри
-
Развиване на творчеството
Когато искаме повече от повече
-
В заключение: как да намерим начин да живеем
-
Звънът на камертон, ударен в звезда