В тази книга ще получите важна информация на достъпен език, която ще ви помогне да извършите лесна и бърза самооценка на гръбначния стълб, наличие или отсъствие на гръбначно изкривяване и индикаторите, които трябва да следите във времето.
Книгата е насочена към подрастващи и хора със заседнал начина на живот, който в голяма степен бива причина за неправилна стойка и последващи проблеми.
Освен нужната теоретична подготовка и извършване на тестове, книгата предлага решение на неправилната стойка. Става дума за първа по рода си у нас система от упражнения разпределена в 4 модула. Всеки модул е с продължителност един месец. Упражненията са ясно структурирани, описани и нагледно показани.
Това ще улесни изцяло изпълняването им. Благодарение на опита си през годините авторите на книгата са успели да съберат нужните упражнения в дадената им последователност и дозировка.
Освен всичко това в книгата ще намерите насоки за организиране на работното място, комплекс упражнения, които да изпълнявате в офиса, препоръки за изпълнение в ежедневието и други ценни и лесно приложими напътствия.