КАТЕГОРИИ
ENGLISH MEDICAL BOOKSЛОГОПЕДИЧНА ЛИТЕРАТУРАДИСЛЕКСИЯАУТИЗЪМЗАЕКВАНЕАРТ ТЕРАПИЯЕРГОТЕРАПИЯПЕДАГОГИКАПСИХОЛОГИЯ >>САМОУСЪВЪРШЕНСТВАНЕ >>ДЕЦА СЪС СПЕЦ. ОБРАЗОВАТЕЛНИ ПОТРЕБНОСТИПРЕДУЧИЛИЩНА ПОДГОТОВКААГРЕСИЯ И АГРЕСИВНИ ДЕЦАЗРИТЕЛНО ЗАТРУДНЕНИКНИГИ ЗА РОДИТЕЛИКНИГИ ЗА УЧИТЕЛИКНИГИ ЗА ОБЩУВАНЕТОКНИГИ ЗА ЖЕНАТА >>КНИГИ ЗА ДЕЦАТА >>КНИГИ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЕВЪЗПИТАНИЕ И ОТГЛЕЖДАНЕ НА ДЕТЕТОСПОРТ И ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ >>АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА >>ДИЕТИ, ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ >>ТЕСТОВЕ ЗА ИНТЕЛИГЕНТНОСТЮРИДИЧЕСКА ЛИТЕРАТУРА >>НАУЧНА ЛИТЕРАТУРА >>РЕЛИГИЯ И ОКУЛТИЗЪМ>>ЕЗИКЪТ НА ТЯЛОТОСЕМЕЙСТВО И СЕМЕЙНА ТЕРАПИЯХУДОЖЕСТВЕНА ЛИТЕРАТУРА >>ВОЕННО-ПОЛИЦЕЙСКА ЛИТЕПАТУРАСЛУХОВИ НАРУШЕНИЯФИЛОСОФИЯФОРМУЛЯРИБИЗНЕС И ИКОНОМИКА >>ИЗКУСТВО>>МЕДИЦИНСКА ЛИТЕРАТУРА >>ДЕНТАЛНА МЕДИЦИНА >>КОМПЮТЪРНА ЛИТЕРАТУРАКОВИД 19 И ГРИПОЧАКВАЙТЕ

Емоционален детокс - 135 начина да преобразите ума, сърцето и духа си.

Емоционален детокс - 135 начина да преобразите ума, сърцето и духа си.

 
АвторШериана Бойл
ИздателствоЕра
Каталожен №2320
ISBN9789543896714
Година2022
Размер14 х 21 см.
КорицаМека
Страници288
НаличностВ наличност
Цена
17,00 лв.

Описание

Всеки задържа негативни емоции в себе си и ги потиска, дори несъзнателно. А трябва да си даваме възможност да ги осмислим и да се освободим от тях. В противен случай те не изчезват - натрупват се и влияят негативно върху настроението, светогледа и дори физическото ни здраве.

Ако чувствате, че:

  • нямате енергия и само мисълта за новата работна седмица ви стресира;
  • изтощени сте от поредната драма в офиса;
  • още сте ядосани и наранени след спор с близък човек;
  • чувствате се самотни и отхвърлени;
  • обвинявате се, че сте неуверени и нерешителни;
  • постоянно сте под напрежение;
  • имате проблеми със съня и тревожността.

Значи спешно ви е нужно емоционално пречистване!

Това е проста система за емоционален детокс, с помощта на която ще сложите объркващите си усещания в ред и с лекота ще се справяте с всичко, което животът ви поднася.

Книгата обхваща 135 различни ситуации и състояния на духа - от разочарование и безпомощност до носталгия и разбито сърце. За всеки конкретен случай са описани 7 стъпки, които да изпълните със собственото си темпо.

Емоционалният детокс отнема само няколко минути, но ще усетите как редовното му практикуване ще преобрази изцяло нагласата ви и ще ви направи по-спокойни и щастливи.

Тази жизненоважна и могъща книга събира всичко, което ви е нужно, за да се презаредите веднага щом усетите, че балансът ви е нарушен. С нейна помощ ще живеете уверени, че можете да се справите с всякакви предизвикателства по пътя си!

Шериана Бойл е професор по психология, с богат практически опит в областта. Тя е автор на девет книги, които се радват на голям успех и радушен прием от публиката. Майка е на три (както тя самата обича да ги нарича) силни дъщери. Когато Шериана не се занимава с писане, може да бъде открита да търси органични продукти на някой фермерски пазар или да записва онлайн курсове по йога.


Съдържание

Бележка на автора
Въведение: Всичко за емоционалните детоксикации
Какво разбирам под изчистване?
Изчистване 101
Първа стъпка: Изчистете реактивността
Втора стъпка: Погледнете навътре
Трета стъпка: Излъчвайте
Четвърта стъпка: Активирайте радостта
Пета стъпка: Подхранвайте
Шеста стъпка: Отдайте се
Седма стъпка: Изпитайте лекота
Някои съвети за преминаване през процеса на изчистване
Аз-ът и всекидневният живот

  • Изчистване на (при)
  • самосаботажа
  • избягването
  • извиненията
  • самопричинения натиск
  • неадекватността
  • грешките
  • когато чувствате, че не се вписвате
  • когато се чувате да казвате: "Аха... Аха..."
  • несигурност
  • чувството, че си измамен или подведен
  • самоопрощаване
  • склонността да отлагаме
  • нелюбезност
  • прибързаност
  • лошо настроение
  • съжалението
  • сплашване
  • безсилието
  • затаяването на обида
  • тъгата
  • лошата самооценка
  • негативната представа за себе си
  • неправилно насочено его
  • липсата на цел
  • чувството за блокиране

Любов и взаимоотношения

  • Изчистване на (при)
  • когато се чувствате самотни
  • страха от нараняване
  • отхвърлянето
  • конфликти, свързани с пари
  • осъждането
  • ревността
  • тайни
  • отклоняването
  • обвиняването
  • защитните реакции
  • негативизма
  • отдръпването
  • изоставянето
  • прекъсването на връзката
  • недоверието
  • скарване
  • улесняването
  • изневярата
  • отношенията с вашите деца
  • отношенията с други членове на семейството
  • принизяването
  • когато ви липсва вашият близък човек
  • когато се чувствате недооценени
  • самоусещането
  • когато имате малко време за другите

Семейство и домашен живот

  • Изчистване на (при)
  • семейните събирания
  • пътуванията
  • плащането на сметки
  • когато член на семейството е разстроен
  • свръхфокусирането върху другите
  • времето
  • домашните работи
  • скръбта
  • празниците
  • домакинските задължения
  • униженията
  • проекцията
  • лошите избори
  • когато имате чувството, че полагате
  • несправедливо много усилия
  • носталгията по дома
  • раздразнението
  • политическите различия
  • лошата комуникация
  • прекомерното планиране
  • загуба на домашен любимец
  • борбата за власт
  • когато член на семейството изпитва затруднения
  • съзависимото поведение
  • дисциплината
  • различията в мненията

Работа и общност

  • Изчистване на (при)
  • страха от конфликти
  • конкуренцията
  • липсата на ентусиазъм
  • грубостта
  • безработица или уволнение
  • страха от публично говорене
  • хаоса
  • когато не харесвате някой колега
  • чувството, че сте в капан
  • угаждането на хората
  • границите
  • драмата
  • разногласията
  • самата работа
  • вземане на решения
  • несигурността
  • извънредния труд
  • когато някой не признава приноса ви
  • дезорганизацията
  • несподелянето на мнение
  • цели и крайни срокове
  • технологични проблеми
  • когато ви се струва, че не печелите достатъчно пари
  • критиката или порицанието
  • прегаряне

Здраве и благополучие

  • Изчистване на (при)
  • лош нощен сън
  • когато се чувствате някак отпаднали
  • чувство за незаслуженост
  • емоционалното хранене
  • външен натиск
  • социалните медии
  • дискомфорта от възрастта
  • тревожността
  • пристрастяващо поведение
  • болка
  • преходи
  • очаквания
  • страха
  • ужас
  • гнева и контрола
  • разочарование
  • стигма
  • имунната система
  • перфекционизма
  • изтощението
  • апетити
  • възпаление
  • тежка диагноза
  • физическо напрежение
  • заседнало поведение

Кризи и трагедии

  • Изчистване на (при)
  • претоварване със страданието на другите
  • безпомощността
  • страха от заразяване с болести
  • страха от смъртта
  • страха да станете свидетел или обект на насилие или тормоз
  • глобалната финансова криза
  • омразата и расизма
  • крайното безсилие
  • неравенството и несправедливостта
  • очакване на помощ и подкрепа

Бонус: сутрешно изчистване
Бележки
Ресурси и начини за свързване



Други книги от Популярна психология

Книгопоща Медбук, биология, Медицинска литература


гр. София
ул. Цар Асен 100 (между Тунджа и Доспат)


тел. +359 887 777 610
e-mail: medbookpost@abv.bg

  НАЧАЛО Декларация за поверителност Общи условия Нови книги Контакти Категории
Вход / Регистрация