Как да подобрим здравето на белия дроб синусите и бронхите като облекчим възпалението на дихателните пътища само за 28 дни. Тази книга е специално за всички хора, които искат да възстановят и да пречистят белия дроб и дихателните си пътища по естествен начин.
Благодарение на структурираната информация и хранителен план в книгата, ще можеш да:
-
имаш на разположение доказан път за укрепване и пречистване на белите дробове, чрез научно доказани практики и здравословни рецепти;
-
разбереш кои са храните, билките и упражненията, които да премахнат белодробните възпаления и заболявания бързо, лесно и ефективно;
-
имаш на разположение 28-дневен план и над 150 рецепти, които доказано помагат при белодробни проблеми и инфекции, които са вкусни, лесни и бързи;
-
имаш на разположение съвети и трикове, чрез които ще намалиш инфекциите, посредством холистичен и естествен подход за премахване на катраните, химикалите, храчките и кашлицата от дробовете и дихателните пътища.
"Винаги съм се борила с алергии и респираторни инфекции и постоянно приемах лекарства, за да се справя със симптомите си. След като прочетох ръководството, реших да опитам естествения подход, препоръчан в него. Започнах да спазвам диетата и да практикувам дихателните упражнения, и с радост мога да кажа, че успях значително да намаля зависимостта си от лекарства. Толкова съм благодарна за тази книга и за знанията, които ми предостави. Благодаря ви!"
Таня Генова
"Страхотна книжка! Това е цялостната система, която ако спазваш дава страхотни резултати. Приложих доста от нещата и се чувствам страхотно."
Ивайла Спасова
"Много съм доволна от книжката, всичко е обяснено подробно и на разбираем език. Има много полезни рецепти и съвети, които определено ми действат положително. Благодаря!"
Ася Стойкова
Въведение
Човекът и неговият бял дроб
Защо се разболяват белите дробове?
Кои са най-често срещаните заболявания на белите дробове?
Витамини и минерали при грижата за белия дроб
Хранене за здраве - 15 храни, които се грижат за белия дроб
Силата на билките за здрави бели дробове
Пречистване на белите дробове с билки
Етерични масла за здрава дихателна система
Здрави бели дробове с помощта на билкови чайове
Увеличете капацитета на белите си дробове с тези лесни упражнения
Естествени начини да прочистите белите си дробове
Обобщение
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство
-
План за хранене за седмица 1 до седмица 4
Закуски
-
Зеленчуков крем
-
Каша от киноа
-
Пикантна картофена паста
-
Фритата с белтъци и бекон
-
Пълнозърнест домашен лаваш
-
Люти кексчета от грис
-
Пюре от ряпа
-
Плодови гофрети от лимец
-
Мъфини с боровинки от лимец
-
Палачинки с брашно от лимец и стафиди
-
Овесени ядки с боровинки и ябълки
-
Мъфини с горски плодове
-
Мюсли от овес и елда с круши и грозде
Обяди
-
Яхния от леща и боб
-
Бърза зеленчукова салата
-
Ориз с кейл
-
Свежа салата микс
-
Салата с мариновани зеленчуци
-
Салата от моркови и авокадо
-
Салата от цвекло, моркови и джинджифил
-
Салата с паста - 2 вида
-
Червена леща
-
Леща със спанак
-
Супа от ябълки
-
Домашна пилешка супа
-
Супа от цвекло и моркови
-
Супа от броколи и елда
Следобедни закуски и десерти
-
Микс от плодове с ядки
-
Ябълко-малинов крем
-
Палачинки от елда със сладко от сливи
-
Овесен десерт с мед и ядки
-
Печени сини сливи с ядки
-
Плодови шишчета с шоколад
-
Печени ябълки с орехи и подправки
-
Шоколадови браунита без брашно
Вечери
-
Мариновано пуешко месо
-
Зелен пуешки бургер с бекон и авокадо
-
Сьомга със зеленчуци
-
Зеле с гъби
-
Люто зеле с боб
-
Тортила с боб и гъби
-
Пюре от грах и картофи
-
Люти картофи с грах и моркови
-
Ориз със зеле
-
Леща с ориз
-
Пълнозърнеста паста с песто от коприва