Книга за всички, които мечтаят за перфектна фигура и отлично здраве! Авторът на бестселъра „Зелени смути рецепти“ предлага цялостна система за трайно отслабване и здравословен живот без гладуване, броене на калории и изтощителни упражнения във фитнеса.
Открийте изненадващите тайни, които ще ви помогнат да отслабнете и да задържите теглото си, в новата книга от автора на здравословната библия "Зелени смути рецепти"!
Искате ли да се избавите от излишните килограми, без да гладувате? Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-млади и по-здрави без диети и изтощителни тренировки във фитнеса? Тази книга е за вас! Иновативната програма на Джей Джей Смит ще ви помогне да постигнете мечтаното тегло, да балансирате хормоните и да ускорите метаболизма си чрез пет естествени и доказани метода - детоксикация, здравословно хранене, движение без усилия, хормонален баланс и добра мотивация. Тази книга няма да ви кара да броите калории, да тренирате изтощително, да приемате блудкави диетични храни или да чакате с месеци до първите резултати.
Чрез "Трайно отслабване без глад и изтощение":
-
ще се храните пълноценно и до насита;
-
ще отслабнете бързо и трайно и ще се справите с упоритите коремни мазнини;
-
ще се радвате на прекрасна кожа и сияен външен вид;
-
ще постигнете добра физическа форма чрез естествено движение;
-
ще се чувствате по-здрави, по-енергични и по-щастливи.
Написана от бестселър автора на "Зелени смути рецепти" и "Плосък корем без упражнения" Джей Джей Смит, тази книга ще ви предложи още: конкретни рецепти за пълноценно седемдневно меню; алтернативни идеи за повече движение; специален раздел, посветен на контрола на теглото при дамите. "Трайно отслабване без глад и изтощение" не е сборник с диети и временни решения, а ключ към прекрасна фигура и здравословен живот.
Предговор
Въведение
Кое ни кара да напълняваме и вреди на здравето ни
-
Защо диетите нямат ефект
-
Защо физическите упражнения не ни помагат да сме слаби
-
Защо пристрастяването към захарта е по-лошо от наркотична зависимост
-
Как токсините ви карат да пълнеете, вредят на здравето и изтощават организма ви
Петте ключови фактора за трайно отслабване
-
Освободете организма си от ненужните токсини
-
Коригирайте хормоналния дисбаланс
-
Ускорете метаболизма си
-
Яжте храни, които ви помагат да отслабнете
-
Избягвайте храните, от които напълнявате
Системата ДХД - система за трайно намаляване на теглото
-
Детоксикация (Д) - отървете си от токсините, за да свалите тегло
-
Хранене (Х) - консумирайте чиста и балансирана храна, за да свалите килограми трайно
-
Движение (Д) - просто се движете, без да ходите на фитнес или да тренирате
-
Истории на успеха със системата ДХД
Съвети само за жени
-
Здраве, красота и жизненост за жени над четирийсет
-
Спрете напълняването през перименопаузата и менопаузата
-
Ако мразите физическите упражнения ... пробвайте еротични упражнения!
-
Мотивация за ново тяло и ново Аз
Бонус материали
-
Започнете отслабването с 10-дневно прочистване със зелени смутита
-
Истории на успеха
Заключение
Приложение: Седемдневно меню и рецепти
Речник
Библиография
Благодарности
За автора