Как да се справим с обществения натиск и стереотипите за емоционална и физическа устойчивост.
Устойчивостта отдавна се смята за ключ към преодоляването на предизвикателствата и постигането на успех, независимо дали е на спортното игрище, в класната стая, или в конферентната зала. Това разбиране обаче често води до страх, фалшиво поведение и скриване на всякакви признаци на слабост.
Чували ли сте фразата Я се стегни!? Авторът Стив Магнес заменя счупения модел на привидна устойчивост с нов, основан на съвременна наука и психология. В Не бягай от трудното Магнес показва как изпитването на дискомфорт и създаването на пространство за предприемане на обмислени действия могат да бъдат истинските механизми за култивиране на вътрешна сила.
Той предлага четири основни стълба за постигането на това:
-
Стълб 1: Зарежете маските, приемете реалността.
-
Стълб 2: Вслушвайте се в тялото си.
-
Стълб 3: Отговаряйте, вместо да реагирате.
-
Стълб 4: Преодолейте дискомфорта.
Авторът променя разбирането за това в какво се изразява истинската сила. Като се основава на психология, осъзнатост, военни казуси, неврология и философия, той предоставя пътна карта за справяне с предизвикателствата на живота и постигане на висока продуктивност, която ще ви направи по-щастливи, по-успешни и в крайна сметка по-добри хора.
"Не бягай от трудното е един невероятно задълбочен и изцяло нов подход, който разглежда защо и как хората преодоляват най-трудните ситуации."
Килиан Жорнет, автор на Над облаците
"Това е задължително четиво за всички, които искат да се подготвят за най-големите предизвикателства в живота."
Малкълм Гладуел
Предговор: Погрешни разбирания за вътрешната сила и какво да правим
-
От строги треньори, строги родители и корави момчета до намирането на истинската вътрешна сила
-
Потъни или плувай: Как сме възприели грешно уроците от армията
Първият стълб на силата: Зарежете маските, приемете реалността
-
Приемете това, на което сте способни
-
Истинската увереност е тиха. Несигурността е шумна
-
Знайте кога да продължите и кога да се откажете
Вторият стълб на силата: Вслушайте се в тялото си
-
Емоциите ви носят послания, а не ви контролират
-
Управлявайте гласа в главата си
Третият стълб на силата: Отговаряйте, вместо да реагирате
-
Дръжте ума си в кондиция
-
Настройте се, за да не попадате в кръговрат
Четвъртият стълб на силата: Преодолейте дискомфорта
-
Изградете основите за справяне с трудностите
-
Намерете смисъл в дискомфорта