Как новата наука за интероцепцията може да преобрази здравето ви.
Интероцепцията е едно от най-важните ни - и най-загадъчни - сетива: начинът, по който тялото казва на мозъка ни какво чувстваме - кога сме гладни, кога ни е студено, как би трябвало да реагираме на стреса и паниката.
Във Вътрешното сетиво Каролайн Уилямс обяснява, че някои хора са толкова нечувствителни към вътрешните си сигнали, че им е трудно да разпознават основни потребности като глада и изтощението, а пък други забелязват телесните си усещания само когато те станат непреодолими. Тази липса на връзка между предсказанията на мозъка и усещанията на тялото може да доведе до психични и физически проблеми със здравето: от хронично изтощение до тревожност и хранителни разстройства.
Тук Уилямс изследва новаторските методи, които могат да подобрят психичното и физическото ни благополучие, и разкрива как да се възползваме от силата на интероцепцията, за да ни помогне тя във възприемането и интерпретирането на физически процеси и сигнали като сърдечния ритъм, дишането, глада, жаждата, отрицателните емоции и болката.
Авторката се среща с учени, картографиращи нервната система, изследователи на невроразличието, работещи върху усъвършенстването на своите интероцептивни умения, и здравни работници, изследващи как това вътрешно сетиво може да ни помогне при пълносъзнатостта и разстроеното хранене и да ни съдейства да регулираме емоциите, да намалим стреса и в крайна сметка да водим по-добър живот.
Съчетавайки наука, медицина, пълносъзнатост и физическа терапия, Вътрешното сетиво е първата книга, която ни запознава с тази въодушевяваща нова област на медицината.