Високо оценената книга на Робърт Саполски Ръководство за справяне със стреса съчетава авангардни изследвания със здравословна доза хумор и практични съвети. Тя обяснява защо продължителният стрес поражда или задълбочава различни телесни и психични страдания, включително депресия, язва, колит, сърдечни заболявания и много други.
Когато се тревожим или сме стресирани, тялото ни активира същите физиологични механизми като тези в телата на животните, но обикновено ние не изключваме стресовия отговор по същия начин - чрез битка, бягство или бърза реакция. С времето хроничната активация на стреса буквално ни разболява.
В изданието са включени и глави за смущенията в съня и пристрастяването, както и раздели за половите различия, тревожността, напълняването, посттравматичното стресово разстройство и контрола над стреса; то е пълно с прозрения за това как нервната система реагира спрямо стреса и как да контролираме начина, по който го прави.
"Един от най-добрите автори на научнопопулярни книги в наши дни."
Оливър Сакс
"Саполски умело борави с думи и образи... В книгата ще намерите много неща, които да ви заинтригуват."
Уошингтън Поуст
"Робърт Саполски подлага на духовита дисекция анатомията на стресовата реакция при човека."
Уолстрийт Джърнъл
Робърт Саполски е професор по биология и неврология в Станфордския университет и сътрудник на Института за изследвания на приматите към Националния музей в Кения. Той е автор на Мемоарите на един примат и Проблемът с тестостерона, които са били финалисти в конкурса за книги на Лос Анджелес Таймс. Чест автор на статии в Дискавър и Сайънсис. Носител на наградата на фондация Макартър. Живее в Сан Франциско.
Предговор
Защо зебрите нямат язва?
Жлези, гъша кожа и хормони
Инсулт, сърдечни атаки и вуду проклятия
Стрес, метаболизъм и ликвидни активи
Язва, диария и... мелби
Нанизмът и ролята на майката
Секс и възпроизводство
Имунитет, стрес и болести
Стрес и болка
Стрес и памет
Стресът и хубавото наспиване нощем
Стареене и смърт
Защо психологическият стрес е... стресиращ?
Стрес и депресия
Личностни характеристики, темперамент и стрес
Наркозависими, адреналинови наркомани и удоволствие
Поглед от долу нагоре
Управление на стреса
Бележки
Показалец
За автора