Справете се с прекомерната употреба на технологиите и преоткрийте балансирания живот. Ако се опитвате да разгърнете пълния си потенциал в реалния живот, може би страдате от пристрастяване към интернет - и не сте сами.
Съвременната технология на екраните се докосва до схемите за възнаграждение на мозъка ни, като държи в зависимост нас (и нашите близки). Добрата новина е, че можем да разберем и да излекуваме този често срещан проблем с психичното здраве.
Тази книга ви дава основни познания за пристрастяването, включително за невробиологията на причините, поради които всички ние и нашите деца сме податливи. Ще научите как да разпознавате, управлявате и лекувате пристрастяването към интернет и как да насърчавате здравословен и устойчив начин на живот в нашата дигитална епоха.
В книгата са разгледани темите:
-
Биологията на пристрастяването.
-
Колко време пред екрана е твърде много?
-
Самостоятелни тестове за определяне на пристрастяването и прекомерната употреба.
-
Стъпки за търсене на лечение.
-
Възпитание на деца, които са здрави по отношение на технологиите.
-
Съвети как да се наслаждавате на живота в реално време.
-
Смартфони и други пристрастяващи технологии.
-
Проблемите с видеоигрите.
Дейвид Н. Грийнфийлд, доктор на науките, магистър, е основател и клиничен директор на Центъра за интернет и технологична зависимост и бивш асистент по клинична психиатрия в Медицинския факултет на Университета на Кънектикът и консултативен медицински директор в Lifeskills Южна Флорида.
Той е водещ авторитет в областта на поведенческата и процесната зависимост, интернет и екранното поведение, както и лечението на пристрастяването към интернет и видеоигрите и е автор на книгата Виртуална зависимост.