При съвременните условия на живот личността е притисната от бързия темп на технологичното и социалното развитие на обществото и от неизбежно свързаните с това стресови фактори, поради което тя често съществува на границата на своите биологични и психологични възможности.
Ето защо, един от най-важните проблеми на ежедневието днес е борбата със стреса. Стресът обаче не зависи само от външните фактори, а преди всичко от нагласите на индивида, от неговата предразположеност към определен тип реагиране.
В този аспект в настоящата книга са представени основните идеи и методите за постигане на психически самоконтрол в будизма, даоизма, класическата йога и кундалини йога. Изложени са и най-популярните съвременни методи за психическо самоповлияване и психотерапия, както и есенцията на учението за стреса. Подробно са разгледани физиологичните последици от действието на стресовите фактори и основните прийоми за борбата с тях.